Dobiega końca wyjątkowy rok szkolny, którego ostatnie miesiące upłynęły pod znakiem zdalnej pracy i nauki oraz społecznej izolacji. Pandemia COVID-19 zmieniła nasze wyobrażenie o podróżowaniu i wypoczynku. Obowiązkowe maseczki i dwumetrowy dystans w zamkniętych pomieszczeniach oraz dezynfekcja rąk, na stałe wpisały się w naszą codzienność.

Jedno się jednak nie zmieniło. Podobnie jak przed pandemią, a może nawet mocniej, wszyscy tęsknimy do wakacji, które są czasem odpoczynku, relaksu i beztroski. Planując bezpieczny, rodzinny wypoczynek pamiętajmy, że nawet błahy problem zdrowotny może zepsuć nam najwspanialszy i wyczekiwany urlop. „Twój Lekarz”radzi na co uważać!

Dolegliwości żołądkowo – jelitowe

Dreszcze, podwyższona temperatura, osłabienie organizmu, wymioty i biegunka mogą być objawami tzw. zemsty faraona, która potrafi przykuć do łóżka nawet na kilka dni. Jak jej uniknąć?

– myć ręce przed każdym posiłkiem i po wyjściu z toalety,

– pić tylko wodę z butelki,

– dokładnie myć warzywa i owoce, a najlepiej obierać je ze skórki,

– bezwzględnie nie jeść surowego mięsa, ryb i owoców morza.

Nawet zwykła biegunka wywołana zatruciem pokarmowym może doprowadzić do odwodnienia, więc trzeba uzupełniać płyny, ale unikać przy tym mleka, soków i alkoholu. Zalecamy jedzenie lekkostrawnych potraw z ryżu, pszenicy czy owsa. W podróżnej apteczce warto mieć popularne, uniwersalne leki na wszelkie dolegliwości żołądkowo – jelitowe. Zawsze trzeba też spakować do walizki elektrolity. Sugerujemy również przyjmowanie probiotyków w dawkach profilaktycznych już na 2 tygodnie przed wyjazdem.

Odwodnienie

Do odwodnienia dochodzi na skutek biegunki lub intensywnego pocenia się. Szczególnie narażone są osoby starsze i dzieci, ale dorośli także nie mogą zapominać o permanentnym nawadnianiu organizmu na wakacjach. W upały zalecamy picie znacznie większych ilości wody niż zazwyczaj. Odwodnienie u dorosłych objawia się zmęczeniem, sennością, suchością w ustach, zawrotami głowy, osłabieniem, bólami i skurczami mięśni czy mniejszą ilością wydalanego moczu. Z kolei wśród najczęstszych oznak odwodnienia u dzieci wyróżnia się: apatię, senność, zimne dłonie, szybki i płytki oddech, suchość w ustach i znikomą ilość moczu. Remedium na każde odwodnienie jest rzecz jasna woda i inne płyny, byle niesłodzone. Zbawienne okażą się także preparaty nawadniające i elektrolity.

Ukąszenia

Na letnich wakacjach jesteśmy narażeni nie tylko na ukąszenia komarów, mrówek czy pająków. Takie są niegroźne i wywołują łagodne dolegliwości: lekki ból, świąd i niewielki obrzęk. Mniej przyjemne są ukąszenia os, pszczół, trzmieli i szerszeni. Wtedy możemy odczuwać niepokój i zmęczenie, dreszcze, gorączkę i bóle głowy.

W przypadku ukąszenia przez pszczołę należy niezwłocznie wyciągnąć żądło. W pozostałych przypadkach: przemyć miejsce ukąszenia wodą i mydłem, przyłożyć zimny okład i obserwować, czy nie występują objawy uczuleniowe. Jeżeli się pojawią, należy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem. Osoby uczulone na jad błonkoskrzydłych powinny być szczególne ostrożne. W ich przypadku ewentualny wstrząs anafilaktyczny może być tragiczny w skutkach. Jednak nawet gdy nie jesteśmy uczuleni, do wakacyjnej apteczki spakujmy żel na ukąszenia, preparaty chroniące przed insektami i wapno.

Pomoc w zasięgu… telefonu

Nowe standardy bezpieczeństwa obowiązujące w placówkach ochrony zdrowia podczas pandemii sprawiły, że wiele porad nadal udzielanych jest telefonicznie. Kontakt z lekarzem bez konieczności wychodzenia z domu, to w wielu przypadkach spore ułatwienie. Właśnie podczas teleporady lekarz podejmuje decyzje, czy konieczna jest osobista wizyta pacjenta w przychodni – podkreśla Mariola Madler – Litera, szefowa sieci „Twój Lekarz”.  Dzięki takiemu rozwiązaniu z porady swojego lekarza rodzinnego możemy skorzystać nawet podczas urlopu. Wystarczy dostęp do telefonicznej lub internetowej  rejestracji.  „Taka procedura wymaga od nas większego zaangażowania i jest bardziej czasochłonna, ale dzięki niej mimo pandemii, my lekarze możemy być bliżej naszych pacjentów” – dodaje Mariola Madler – Litera.